オリゴ糖サプリメントの免疫力を高める効果・効能
この記事ではオリゴ糖サプリメントの免疫力を高める効果・効能について述べています。
オリゴ糖サプリメントの免疫力を高める効果・効能は、以下の通りです。
- 腸内細菌のバランスを整える
- 腸内環境の改善
- 便秘の予防・改善
オリゴ糖は、ブドウ糖や果糖などの糖が2～20個ほどつながったもののことを指します。このうち難消化性のオリゴ糖はビフィズス因子であり、腸内のビフィズス菌のエサになり、善玉菌を増やす働きがあります。
実際、オリゴ糖に関しては、腸内細菌学のパイオニアであり、東京大学名誉教授の光岡知足氏の実験報告があります。
光岡知足氏によれば、病院で治療中の２３人（５０～９０歳）の腸内フローラを観察した結果、２週間にわたってフラクトオリゴ糖を摂取すると、摂取前に比べてビフィズス菌の数が約１０倍になり、また、検出率も８７％から１００％に増加することが確認できたと言います。
さらに光岡知足氏は「便の㏗も酸性に変わり、排便はもちろん、血清コレステロール値、中性脂肪値、血圧なども改善」されたと述べています（参考 光岡知足『腸を鍛える―腸内細菌と腸内フローラ』）。
そのオリゴ糖は、腸内に届くと腸内細菌に分解され、ビタミンK、B1、B2、B6、B12、葉酸、ビオチンなどが生成されます。
また、オリゴ糖は血糖値をそれほど上げないという性質があります。
ちなみにオリゴ糖には、フラクトオリゴ糖、ガラクトオリゴ糖、マルトオリゴ糖などの種類があります。
オリゴ糖が多く含まれている食材は、たまねぎやゴボウ、キャベツやアスパラガス、大豆、サトウキビやはちみつ等です。
しかし、食物に含まれているオリゴ糖は少ないとされていますので、ある程度を摂取するためには、サプリメントのほうが効果的です。
腸内環境を改善するためのサプリメントのなかには、乳酸菌や食物繊維と共に、オリゴ糖が配合されているものが多くあります。
また、オリゴ糖をサプリメントから摂取する場合、現在、オリゴ糖だけのものをオンラインショップで購入することが可能になっています。
さらに、オリゴ糖シロップがスーパーなどで販売されていますので、そのような商品を利用してオリゴ糖を摂るようにすることは、腸内環境改善のためにオススメです。
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