モリンガサプリメントの免疫力を高める効果・効能
この記事ではモリンガサプリメントの免疫力を高める効果・効能について述べています。
モリンガサプリメントの免疫力を高める効果・効能は以下の通りです。
- 新陳代謝の活性化
- 抗酸化作用(細胞の老化を防ぐ)
- デトックス(毒出し)効果
- アレルギー症状の抑制
- 腸内環境の改善
- 便秘の解消・予防効果
- ダイエット効果
- 糖尿病予防
- 高血圧予防
「モリンガ」とは、北インドが原産の「ワサビノキ科」に属する植物のことで別名「ミラクルツリー(奇跡の木)」「メディスンボックスツリー(薬箱の木)」「ツリーフォーライフ(生命の木)」「マルンガイ(母親の友)」などと呼ばれています。
またモリンガはインドだけではなくフィリピンでも多く植えられており、モリンガの「葉」「実」「種」「茎」「根」などのすべてにたくさんの利用価値があるとされています。
ちなみにインドで3000年以上の歴史がある伝統医学のアーユルヴェーダでもモリンガはハーブ療法として使われており、 健康に対してモリンガがもたらしてくれる数々の効果効能には、自然治癒力を向上してくれるなどの高い定評があるのです。
モリンガは栄養が豊富
モリンガの特長はなんといっても栄養素が非常に豊富に含まれていることです。
モリンガは「ミラクルツリー」「ツリーフォーライフ」などと呼ばれているだけあって、ビタミン、ミネラル、アミノ酸、ポリフェノールなどの栄養素が合わせてなんと90種類以上も含まれているとされているのです。
モリンガに特に豊富に含まれる栄養素(100g中)
- タンパク質 30.5g
- マグネシウム 730mg
- カルシウム 2800mg
- 亜鉛 2.2mg
- セレン 7.5μg
- β-カロチン 19100μg
- ビタミンA 1590μg
(レチノール当量) - ビタミンB2 2.59mg
- ビタミンB6 2.37mg
- α-トコフェロール 97.8mg
- フイロキロン 5230μg
(ビタミンK1) - 葉酸 740μg
- 食物繊維 総量 26.2g
- ビオチン 99.5μg
- 遊離γ-アミノ酪酸 278mg
モリンガの効果効能は様々
モリンガにこのような様々な健康効果が期待できる理由は、ビタミンB群やミネラル類に加え、抗酸化作用があるポリフェノールや食物繊維、必須アミノ酸などが豊富に含まれているからだと考えられます。
ビタミンB群は免疫力を高めたり、エネルギー代謝を活発にしたりしますし、ミネラル類は代謝の働きをしている酵素を補酵素としてサポートする役割があるほか、神経や筋肉を正常に保つ働きがあります。
またポリフェノールには体内のフリーラジカルや活性酸素が細胞の老化を促したり、DNAを傷つけたりするのを防ぐ「抗酸化物質」としての働きがあるため、細胞に若さと活力を取り戻すことで生活習慣病を予防したり、体内の炎症を防いでアレルギーの症状を緩和したりするのに高い効果を発揮していると思われます。
さらにモリンガは便秘の解消・改善に効果的だと評判ですが、その訳はモリンガには食物繊維が100gあたり26.2gと非常に豊富に含まれているからだと考えられます。
食物繊維を多く摂取することは、腸内環境を改善するために非常に効果的です。腸内の善玉菌のエサになることで腸内細菌のバランスを整えるだけでなく、腸内の毒素や有害物質を体外に排出するデトックス作用もあります。
それに加え腸を刺激して蠕動(ぜんどう)運動を促すため、食物繊維を多く摂れば、そのぶん便通が改善されやすいのです。
そのほか、腸内環境が改善されることは、アトピー性皮膚炎や花粉症などのアレルギー症状の緩和にもつながっていきます。
モリンガサプリメントのおすすめは?
このように、栄養が非常に豊富に含まれているモリンガには、様々な免疫力を高める効果・効能があります。
このモリンガを手軽に生活に採り入れるためには、サプリメントでの摂取がおすすめです。
現在、モリンガは気軽にサプリメントで摂ることができるようになっていますが、特にモリンガサプリメントでオススメなのはハーブス・ガーデンの「モリンガの小粒」です。
「モリンガの小粒 」はモリンガの栄養効果をきちんと得ることが出来るうえ、便秘の解消・改善にも定評がある良質なサプリメントです。
また、この「モリンガの小粒」は国内の工場で製造されており安心・安全であるため、モリンガの栄養素を手軽に摂取してモリンガの健康効果を実感してみたい方に非常におすすめです。