中鎖脂肪酸（MCT）サプリメントの免疫力を高める効果・効能
この記事では中鎖脂肪酸（MCT）サプリメントの免疫力を高める効果・効能について述べています。
中鎖脂肪酸（MCT）サプリメントの主な免疫力を高める効果・効能は、以下の通りです。
中鎖脂肪酸(mct)とは、脂の修正分である脂肪酸のうち、炭素同士の二重結合を持たない飽和脂肪酸の一種です。
また中鎖脂肪酸はラウリン酸やカプリル酸、カプリン酸などが含まれ、主に母乳や牛乳、ココナッツオイル、パーム油などに豊富に含まれています。
中鎖脂肪酸の特徴は、消化・吸収のために胆汁酸を必要としないため、そのまま小腸の細胞に吸収され、門脈を経て直接肝臓へと運ばれることです。
また中鎖脂肪酸は肝臓で素早く分解されるので、効率よくエネルギーとして利用されやすく、脂肪酸の中で最も脂肪をつきにくくすると言われています。
そのため中鎖脂肪酸は余計な脂肪の蓄積を防いで肥満症などの生活習慣病を予防する効果やダイエット効果があるとされています。
それに加えて中鎖脂肪酸には、糖尿病や動脈硬化を予防する働きがあるホルモン「アディポネクチン」を増やす働きがあるとされており、中鎖脂肪酸を摂取することによって生活習慣病を予防する効果が期待されています。
免疫力を高める働きがあるラウリン酸
そのほか中鎖脂肪酸に含まれる「ラウリン酸」は、細菌の働きを抑える抗菌作用などによって免疫力を高める働きなどがあるとして、注目されています。
元々ラウリン酸は母乳に含まれている脂肪酸であり、免疫力を持たない赤ちゃんの免疫力を高める働きがあるとされていますが、ココナッツオイルなどにも豊富に含まれています。
さらにラウリン酸は体内で、様々な感染病原体から免疫系を保護する働きがある抗菌物質「モノラウリン」に変化するとされています。
モノラウリンは、ウイルスの脂質膜や細菌、原虫類を死滅させるので、風邪やインフルエンザの治療に役立つと言われています。
「ケトン体」はブドウ糖の代わりの脳のエネルギー源
また、中鎖脂肪酸はアセト酢酸、βヒドロキシ酪酸、アセトンの総称である「ケトン体」を効率よく作り出すことが知られています。
脳のエネルギー源は主にブドウ糖だとされていますが、ブドウ糖が不足すると代わりに肝臓が体内の脂肪を使って特別な脂肪を作り出すとされます。
その特別な脂肪のことを「ケトン体」と言い、「ケトン体」はブドウ糖に代わる脳の第二のエネルギー源になります。
また、ケトン体は長鎖脂肪酸や短鎖脂肪酸よりも中鎖脂肪酸から最も効率的に作られるとされています。
さらにケトン体は記憶力の低下を抑制してアルツハイマー病を予防する効果があるとされており、ケトン体中のβヒドロキシ酪酸も脳の認知機能を保つ働きがあると言われています。
そのため、中鎖脂肪酸の効果効能は、脳機能を改善する効果やアルツハイマー型認知症の治療に期待が高まっています。
中鎖脂肪酸をサプリメントとして摂る場合のおすすめは？
中鎖脂肪酸をサプリメントとして摂る場合、ココナッツオイルや中鎖脂肪酸（MCT）オイルから摂取するのが効率的です。
感染症を予防する効果があるラウリン酸も中鎖脂肪酸から摂りたい場合は「ココナッツオイル」、中鎖脂肪酸を効率的に摂ることで、肥満症の予防やダイエット効果を期待したい場合は、基本的に中鎖脂肪酸のみで出来ている「中鎖脂肪酸（MCT）オイル」がおすすめです。
また「中鎖脂肪酸（MCT）オイル」はココナッツオイルをブレンドしたものや（仙台勝山館）、パウダー状のもの（日清）も販売されています。
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